Moje výuka
Váš další krok.
Ukázka výuky · bez přihlášení a bez uloženého pokroku
Magic Level / Základy
Nejdřív vědět proč.
Záměr, základní pojmy a to, na co se při nácviku soustředit. Teorie má dát konkrétnímu úkolu smysl.
Ukázka výkladu pro Magic Level. Video si můžeš přehrát. Zhlédnutí se neukládá.
Úvodní vysvětlení k pomůcce
Výukové video pro vybranou pomůcku ještě připravujeme. Zatím ho nelze přehrát ani označit jako absolvované.
Magic Level / Praxe
Jeden úkol.
Plná pozornost.
Konkrétní zadání, ukázka a jasná informace, podle čeho poznáte, že ho zvládáte. Splněný trénink není automaticky zvládnutá dovednost.
Navazující cvičení
Další ukázky a kontrolní podmínky postupně doplní Otakar. Níže už najdeš jeho zadání pro začátek s Magic Levelem; nejde o záznam tvých výsledků.
Magic Level / Návaznost
Vlastním tempem.
S jasným směrem.
Vidět, co máte za sebou, co už zvládáte a na čem staví další krok. Tempo můžete mít vlastní; základní dovednosti se nepřeskakují.
Plán, evidence a sebehodnocení
Deník, plnění úkolů a postupné zpřístupňování navazujících dovedností připravíme později. Nyní tu nejsou skutečné účty, ukládání ani procenta pokroku. Statický první týden pro Magic Level je popsaný níže.
Základní videa patří ke koupené pomůcce bez časového omezení. Budoucí rozšiřující sekce budou oddělené a mohou být placené.
Osobní kontrola s Otakarem ↗Magic Level: začni pomalým půlšvihem.
Zadání Otakara Mareše pro nácvik, se kterým tě nejprve seznámí výuka. Dostatek volného prostoru, pomalý pohyb a jedna vybraná kulička. Nejde o plný odpal ani o cvičení se zavřenýma očima.
- 01
Levá. Pravá. Obě.
Každou ruku procvičuješ zvlášť a potom je propojíš. V půl nápřahu i půl finiši sleduješ vodorovnou plošinku a chování kuličky.
- 02
Nejdřív se dívej.
Zrakovou kontrolu postupně střídáš s pohledem jinam. Snažíš se poznat polohu i bez průběžného sledování pomůcky; svůj pocit pak znovu ověříš.
- 03
Rozsah přidávej postupně.
Dál pokračuj, když zvládáš půlšvih i s pohledem jinam. Nejprve přidej malý rozsah mezi polovinu a tři čtvrtě. S kuličkou stále pomalu, bez cuknutí.
První týden. Krátce, ale opakovaně.
Otakarovo výchozí zadání: nejméně dva oddělené bloky denně. Mezi nimi skutečná pauza, orientačně hodina, aby ses k úkolu vracel znovu. Nejde o záruku zvládnutí dovednosti za týden.
- První tři dny
- V jednom bloku 5 levou, 5 pravou a 5 oběma se sledováním pomůcky. Při dvou blocích 30 dokončených opakování celkem za den. Další sérii s pohledem jinam lze přidat dobrovolně.
- Od čtvrtého dne
- V každém držení 5 se sledováním a 5 s pohledem jinam. Levá, pravá i obě. Při dvou blocích 60 dokončených opakování celkem za den.
- Když kulička spadne
- Opakuješ jen nepovedený pokus. Když spadne při čtvrtém, první tři zůstávají a znovu zkoušíš čtvrtý. Celou sérii nezačínáš od nuly.
Trénink má pokračovat i s míčem.
Na drivingu po přibližně pěti minutách nácviku střídej pět až deset ran běžnou holí s pěti až deseti opakováními na pomůcce. Začínáme menším rozsahem se sand wedgí. Měj zvolený směr, sleduj kontakt i let míče a porovnávej je se svým pocitem. Když tápeš, pomůže osobní lekce, skupina nebo samostatný videorozbor.
Možnosti další podpory